Vacanze finite? Subentra lo stress da rientro

Di Tiziana Foglio il 5 settembre | ore 11 : 08 AM

Dopo le ferie, non sempre è facile tornare al solito tran tran quotidiano. Secondo l’Istat, infatti, circa il 10 per cento dei lavoratori presenta dei sintomi da stress dovuti al cambiamento di ritmo al rientro.

Le manifestazioni più frequenti dello stress da rientro sono il calo dell’attenzione, il mal di testa, il senso di stordimento, i dolori muscolari, e in particolar modo un diffuso senso di nostalgia. Tutto questo accade a causa del repentino cambiamento delle abitudini.

Durante le vacanze, infatti, si è rilassati, e soprattutto non si hanno particolari obblighi da mantenere. Il ritorno a casa e al lavoro rappresenta, invece, la ripresa dei ritmi di tutti i giorni e delle responsabilità della vita quotidiana.

In alcuni casi, quando il cambiamento avviene in maniera troppo veloce o brusca può comportare un’alterazione degli equilibri dell’organismo. Il corpo, infatti, ha bisogno di tempo per abituarsi alle nuove condizioni di vita. Ecco perché dopo il rientro è facile sentirsi giù di morale o distratti e poco efficienti.

Prima di tutto, allora, è importante prepararsi al cambiamento in modo graduale, ad esempio programmando qualche giorno di riposo prima della data effettiva del rientro. Nella prima settimana sarebbe opportuno puntare su piccoli obiettivi, tralasciando i progetti di lavoro più complessi.

Anche gli integratori sono molto utili per superare lo stress post-vacanza, come i sali minerali e le vitamine del gruppo B e C.

Insomma, per combattere la depressione e lo stress da rientro è importante riprendere la vita quotidiana a piccoli passi.

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